La familias con niños veganos hablan

El Blog Alternativo

“Te sorprendería saber cuántos padres crían a sus hijos de forma vegetariana o vegana”

“La gente a veces piensa “Oh, eres vegana. No creo que estés haciendo lo mejor para tus hijos”, pero en realidad, muchas de nuestra decisiones son más inteligentes que las de padres de hijos que comen hamburguesas todos los días”
Padres veganos

“La leche y los productos lácteos están sobrevalorados por la sociedad y esto se debe principalmente a las campañas publicitarias”
Dr. Fuhrman

“Vegan parenting”es un breve documental de 6′ en el quelas familias con niños veganos hablan. Explican sus motivos, muestran a sus hijos, comentan las dificultades y satisfacciones y comparten con el resto de la sociedad su opción alimenticia. Además, cuentan con la participación delDr. Joel Fuhrman, autor de numerosos libros de alimentación y salud, quedesmitifica la necesidad de proteína animal y leche de vacay expone los beneficios de la dieta verde y la lactancia materna los primeros años.

Vale la pena escuchar a estos padres, aunque seamos onmívoros, para conocer otras formas de vida yeliminar los muchos prejuicios que circulansobre las dietas vegetarianas en niños: insuficientes nutricionalmente, aburridas, poco sabrosas, …

El vídeo no nos muestra familias radicales, fundamentalistas religiosos o personas muy diferentes a la media, sino que vemospadres “normales”-y muy jóvenes, por cierto-, cuyos hijos se relacionan con los demás, van a colegios convencionales y que simplemente se diferencian del resto en su cocina.

Son personas formadas e informadas con hijos sanos, que han optado por una alimentación minoritaria en la actualidad -aunque apuntan que son más de los que creemos- y que buscan lo mismo que todos los padres del mundo:la felicidad de sus hijos.

“Quiero que mis hijos crezcan sanos, felices e independientes y simplemente sentimos que nuestra responsabilidad es cuidarles y tomar las decisiones adecuadas hasta que ellos sean lo suficientemente mayores para poder tomar sus propias decisiones”
Melissa

El Dr. Furhman nos explica:

1. Los problemas de las dietas actuales

“En la actualidad, la mayoría de los niños reciben el 90% de su ingesta calórica del queso, mantequilla, lacteos, aceite, azúcar y productos lácteos.El americano medio alimenta a sus hijos con un estilo de dieta que provocará cáncer de adultos”

“La baja ingesta de frutas y verduras conlleva más riesgo de cánceres y desórdenes congénitos”

2. Los alimentos más sanos

“Tu dieta debe basarse predominantemente en alimentos sanos si quieres estar sano y tanto los alimentos procesados como los productos de origen animal no contienen agentes antioxidantes. Los 4 tipos de alimentos ricos en antioxidantes y fitoquímicos son: frutas frescas, verduras, frutos secos y semillas y legumbres”

3. El mito del calcio

“Somos el único mamífero que bebe leche de otros animales, eso no es natural”

“La leche diseñada para los humanos se llamaLACTANCIA MATERNA”

“La leche y los productos lácteos están sobrevalorados por la sociedady esto se debe principalmente a las campañas publicitarias”

“Las proteínas y el calcio son más fáciles de encontrar que lo que parece.¿Cómo obtienen calcio la vaca o los animales grandes:gorila, hipopótamo, rinoceronte, jirafa, elefante? En los elementos vegetales naturales hay cantidad de proteínas y calcio: verduras de hoja verde, legumbres, frutos secos, semillas son ricos en calcio.

Todas estas familias se han encontrado conincomprensiones socialesque les han hecho informarse más y mejor para ofrecer lo que ellos consideran mejor a sus hijos, ydificultades, sobre todo en las fiestas y meriendas infantiles. Esto les ha llevado a desarrollar más el ingenio y aprender a cocinar platos y dulces deliciosos pero sin leche, huevos u otros ingredientes.

Y algunos de elloshan montado negociospara que las familias que se incorporen lo tengan más fácil y como nicho de mercado emergente.

Un buen ejercicio de reflexión para todos sería:¿Por qué comemos lo que comemos?¿Porque es lo que nos enseñaron nuestros padres? ¿Porque lo dice el médico? ¿Porque lo que hacen todos los demás? ¿O porque lo hemos decidido más conscientemente por algún motivo concreto?

Uno de los padres veganos del documental comenta que su alimentación esmejor para el entorno, para los animales y para llevar un estilo de vida sano.

¿Podríamos decir todos los mismo, sea cual sea nuestra dieta, de lo que hay en nuestro frigorífico?

—

Vídeo descubierto enAlgo está cambiando

En el Blog Alternativo:Guía para comer sin carne en pdf
En el Blog Alternativo:La alimentación de nuestros hijos de Montse Bradford(venta online)
En El Blog Alternativo:Cocina sana para los peques y toda la familia(omnívoro)
En el Blog Alternativo:Recetario vegano en pdf

En El Blog Alternativo:Artículos sobre vegetarianismo

MÁS INFORMACIÓN SOBRE NIÑOS VEGETARIANOS

Continuar leyendo en El Blog Alternativo:http://www.elblogalternativo.com/2010/09/24/las-familias-con-ninos-veganos-hablan/#more-23707#ixzz10tLoQHxO

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Guia dieta sin carne

Una alimentación más sana y ecológicamente sustentable puede ser posible, de gran beneficio para niños y para todo mundo.

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Efectos nocivos de la leche de vaca

apuntesdeladesmesura.blogspot.com

La historia de la profesora Jane Plant, geoquímica y jefa científica del British Geological Survey –una prestigiosa institución pública británica que se dedica a la investigación en materia de Geología-, puede constituir un significativo ejemplo para muchas mujeres ya que ha sobrevivido a 5 tumores mamarios y a las prácticas médicas convencionales para tratar su cáncer.

Y lo ha hecho, según afirma ella misma, de una forma muy sencilla: eliminando todos los lácteos de su dieta. Su historia es parecida a la de otras muchas mujeres. Sintió el mismo pánico cuando le diagnosticaron cáncer de mama y confiada en el buen saber y hacer de los oncólogos se sometió a una mastectomía y a la irradiación de sus ovarios porque le dijeron que así se provocaba la menopausia, se suprimía la producción de estrógenos y se podría curar el cáncer. Pero todo resultó falso. De hecho el cáncer se le reprodujo hasta 4 veces. ‘Sufrí la amputación de una mama, me sometieron a radioterapia y a una quimioterapia muy dolorosa.
Me vieron los especialistas más eminentes de mi país pero en mi fuero interno estaba segura de que me estaba enfrentando a la muerte. Y estuve a punto de tirar la toalla’, cuenta la profesora Plant en su libro Your life in your hands (Tu vida en tus manos) en el que relata su propia experiencia y explica cómo llegó a la idea que ha salvado su vida: A raíz de un viaje de mi marido a China -cuenta en su obra- empecé a pensar en que mi enfermedad era virtualmente inexistente en dicho país. De hecho sólo una de cada 10.000 mujeres muere de cáncer de mama en China mientras que sólo en el Reino Unido las cifras oficiales hablan de una de cada 12.

Entonces mi marido -quien también es científico- y yo misma, empezamos a investigar sobre la forma de vida y alimentación de los orientales hasta que llegamos a la idea que me salvó la vida: las mujeres chinas no enfermaban de cáncer de mama ni los hombres desarrollaban tumores prostáticos porque son incapaces de tolerar la leche y, por tanto, no la toman. Es más, supimos que los chinos son incapaces de comprender la preocupación occidental por tomar leche de vaca.
Ellos nunca la utilizan ¡y menos para amamantar a sus bebés! Y si te paras a pensarlo no puede ser una simple casualidad que más del 70% de la población mundial haya sido incapaz de digerir la lactosa. Hoy lo que creo es que la naturaleza intenta avisamos a tiempo de que estamos comiendo un alimento equivocado’.
Cuando Jane Plant se planteó todo esto se estaba tratando con quimioterapia su quinto tumor mamario. Y fue entonces cuando decidió suprimir por completo la ingesta de lácteos, incluidos todos los alimentos que contienen algo de leche: Sopas, galletas, pasteles, margarinas, etc.¿Y qué sucedió? ‘En sólo unos días -recoge en su libro- el tumor empezó a encogerse. Dos semanas después de mi segunda sesión de quimioterapia y una semana después de haber suprimido la leche y sus derivados, el tumor empezó a picarme. Luego se ablandó y comenzó a menguar. Unas seis semanas después había desaparecido.
De hecho mi oncólogo del Charing Cross del Hospital de Londres no pudo reprimir exclamar un maravillado ‘¡No lo encuentro!’ cuando examinó la zona donde había estado el bulto.
Por lo visto no esperaba que alguien con un cáncer tan avanzado -ya había invadido mi sistema linfático- pudiera sobrevivir.
Afortunadamente aquel oncólogo logró superar su escepticismo inicial y en la actualidad recomienda una dieta sin lácteos a sus pacientes.
Convencida de que dejar de tomar lácteos era lo que le había salvado la vida, Jane Plant decidió plasmar sus conocimientos y su experiencia en el libro antes mencionado. Y de inmediato más de 60 mujeres aquejadas de cáncer de mama se pusieron en contacto con ella para pedirle consejo. Sus tumores también desaparecieron.
‘Aunque no fue fácil aceptar que una sustancia tan ‘natural’ como la leche pudiera tener tales repercusiones para la salud -explica Plant-ahora no me cabe duda de que la relación entre los productos lácteos y el cáncer de mama es similar a la que existe entre el tabaco y el cáncer de pulmón.
Pero no sólo eso porque, por ejemplo, ya en 1989 el doctor Daniel Cramer de la Universidad de Harvard- determinó que estos productos están implicados en la aparición del cáncer de ovarios. Y los datos sobre el cáncer de próstata conducen a conclusiones similares. La propia Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que el número de hombres que padecen este cáncer en China es de0,5 por cada 10.000 mientras que en el Reino Unido la cifra es 70 veces mayor.
La clave está pues, sin duda, en el consumo de lácteos’. Para la profesora Plant la leche de vaca es un gran alimento…¡pero sólo para los terneros! Y afirma convencida que la naturaleza no la ha destinado a ser consumida por ninguna otra especie. ‘De hecho estoy convencida -concluye- de que salvé mi vida por dejar de consumir leche de vaca. Sólo deseo que mi experiencia puede servir a más mujeres y hombres que, sin saberlo, pueden estar enfermos a causa de los lácteos que consumen’. En su libro, además de detalles de su propia experiencia e interesantes datos sobre sus investigaciones acerca de los efectos de la leche de vaca sobre nuestra salud, se recogen una serie de recomendaciones nutricionales que se resumen en alimentarse básicamente de leche de soja, té de hierbas, semillas de sésamo, tofú, nueces, mucha fruta y verduras frescas.
Healing Hugs
Always,Jeannette

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Cereales peligrosos

El informe “Cereales Peligrosos”, elaborado por Consumers Internacional, confirma que los cereales promocionados para niños representan una amenaza para la salud de los menores. Estos productos de Kellog’s y Nestlé se parecen más a un helado que al cereal, por la cantidad de azúcar que contienen. Mientras los helados pueden contener un 20-26% de azúcar, estos cereales procesados contienen de 25% a 40% de su peso en azúcar y el resto es harina refinada; además, algunos incluyen colorantes artificiales o altas concentraciones de sal. Eso es lo que desayunan millones de niños a diario.

 

Los cereales producidos por Kellogg’s y Nestlé, impulsados por una campaña publicitaria multimillonaria, están afectando los hábitos alimentarios de los niños y son una de las causas de la epidemia de sobrepeso y obesidad, como lo afirma la Organización Mundial de la Salud en su Estrategia Mundial sobre Régimen Alimentario.

 

Niños engañados por una publicidad basada en regalos y personajes animados, al lado de padres confundidos con productos que creen que son saludables, es el resultado de esas estrategias publicitarias que han deteriorado los hábitos alimentarios tradicionales de millones de personas, logrando desplazar el consumo de cereales realmente integrales y más baratos.

 

El estudio de Consumers International se realizó con la colaboración de 32 organizaciones de consumidores de todo el mundo. Se tomaron como productos presentes en todos los países los Froosties de Kellogg’s y el Nesquick de Nestlé.

 

Sin embargo, como puede verse en la página 14 del reporte, si tomamos en cuenta que en México los Froot Loops de Kellog’s poseen 46% de azúcar, eso ubica a nuestro país en el lugar número 3 en mayor contenido de azúcar, sólo superado por Australia y Nueva Zelanda, en una lista de 26 países. En el caso de Nesquick de Nestlé, también nos ubicamos entre los primeros lugares al considerar la cantidad de kilocalorías que tiene este producto en México, a pesar de que Nestlé no brinda información sobre la cantidad de azúcar que tienen sus cereales.

 

El informe revela los ingredientes poco saludables presentes en algunos de los cereales más populares entre la población infantil y las técnicas de comercialización utilizadas en
su promoción. Por ello, Consumers International y El Poder del Consumidor están exigiendo que se prohíba la publicidad de comida con altos contenidos de azúcar, grasas y sal, dirigida a niños.

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Crisis de hambre en el bebé

• Es normal que se produzcan “crisis de hambre”, cada tanto (de 15 a 45 días) el bebé pide más seguido, nunca pienses que tu leche no le alcanza o que se está acabando, lo que ocurre es que como el bebé creció, necesita más comida, entonces te pide que fabriques más, sólo debes ponerlo alpecho más seguido para aumentar tu producción, o después de cada mamada, si el bebé se queda con hambre, espera 20 a 30 minutos (cámbialo, paséalo, toma líquido) y vuelve a darle el pecho, de este modo aumenta un 20% más la producción para la próxima mamada. Y recuerda: cuándo el bebé llora está pidiendo de nuevo el pecho y NO un biberón. No significa que “se ha quedado con hambre” sino que “volvió a tener hambre”,¡está creciendo!.
  
• Algunos bebés hasta los tres meses pueden tener cólicos del lactante (dolores de barriga por gases), en general los bebés amamantados tienen menos problemas que los alimentados artificialmente, pero por si te pasa, no los confundas con hambre, los reconocerás por el llanto que es distinto, comienza de golpe y el bebé arrolla sus piernitas sobre el abdomen, a veces llora luego de comenzar a mamar, no pienses nunca que es porque no tienes leche y le des un biberón, empeorarás las cosas!
• Si te ha tocado un@ de esas niñ@s que maman todo el tiempo, que se ponen nervios@s con la bajada de la leche y que luego vomitan grandes cantidades, que siguen nervios@s y agitad@ entre tomas, y que al ponerlos al pecho, se “pelean con él” pero maman igual, quizás tengas unreflejo de bajada de leche muy intenso, pero no desesperes, todo tiene su explicación y solución, lee atentamente estos dos artículos extraído de la página web de la Liga de La Leche, entenderás que le sucede a tu bebé, aprenderás muchas cosas sobre la composición de tu leche y hallarás las soluciones:
  • Termina primero el primer pecho. Todo para evitar los cólicos.
  • Reflejo de bajada de la leche demasiado intenso: Consecuencias y Tratamientos. Otra causa de cólicos molestos.
• Para calmar un bebé con cólicos, antes que nada, no lo dejes llorar para que no trague aire, que haga siempre su provechito entre cada mamada.
• Un pediatra americano que se llama Harvey Karp que escribió un libro que se llama. “El bebé mas feliz del barrio”.  Resumiendo mucho, Karp cree que los humanos necesitamos un cuarto trimestre de gestación. Que lo que muchas veces etiquetamos como un bebé “sobrestimulado” que llora mucho, es en realidad un bebé que echa de menos los ruidos de la barriga, el movimiento constante, lo apretado del útero, etc.  Para un bebé recién nacido, que lo mezan en brazos 12 horas al día, significa una disminución del 50% del tiempo al que están acostumbrados!!
• Partiendo de la base que los bebés tienen un “reflejo calmante”, innato, Karp a través de una técnica que él denomina “las cinco S” (por las siglas en inglés) pretende estimular ese reflejo.  Las cinco S son: “swadddling” o envolver, acurrucar; “side or stomach position” o postura de lado o de barriga; “shushing” o el ruidito que se hace para acallar a alguien: sh, sh, sh, sh, sh; “swinging” o mecer; y por último “sucking” o succionar, chupar. Si se fijan bien, no es nada más que la explicación de lo que muchas madres lactantes hacemos instintivamente: cogemos al bebé, lo acurrucamos apretadito en nuestros brazos, le ponemos de lado, barriga con barriga, muchas veces le susurramos cositas al oído, les mecemos y les ofrecemos el pecho. Siquieres leer más visita “El bebé más feliz del barrio”

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Publicidad de alimentos no saludables. Video

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Lactancia materna a libre demanda

Muchos hemos oído decir, leído o incluso hemos recibido la recomendación de marcar unos horarios fijos en la alimentación de los bebés y los niños.
“Los niños deben tener unos horarios para comer”, “que tome leche cada tres horas” o “si no llega a la siguiente toma, déle agua” son frases erróneas demasiado comunes todavía.
De la misma manera que los adultos no tenemos unos horarios para comer (de manera fisiológica, pues las obligaciones de los días laborales nos los marcan), los bebés tampoco deberían tenerlos.
Comemos siempre que tenemos hambre y dejamos de hacerlo cuando ya no tenemos. Unas veces necesitaremos merendar, pues nos habremos quedado con hambre y otras veces habremos comido tanto que no volveremos a comer hasta la cena.
Pues los bebés funcionan de igual manera y es por ello que hoy en día siempre que se dan recomendaciones relativas a la lactancia un mandamiento impera: la lactancia materna debe ser a demanda.Algunas recomendaciones de hace tiempo decían que los bebés debían mamar cada tres horas y durante diez minutos. Esto hacía que muchos niños pasaran hambre al espaciarse tanto las tomas y se quedaran insatisfechos al recibir leche sólo durante diez minutos, cuando muchos necesitaban más tiempo para acabar la toma.
¿Por qué se eliminó la regla de las tres horas?
O quizá debería decir “por qué se debería eliminar la regla de las tres horas”, pues por desgracia se sigue recomendando lactancia materna cada tres horas en muchos hospitales y centros sanitarios.
Durante un tiempo la mayoría de bebés fueron (fuimos) alimentados con leche artificial. Esta leche es más difícil de digerir y esto hace que permanezca en el estómago de los bebés durante prácticamente tres horas (a veces menos, a veces más).
Muchas personas (entre las que se incluyen muchos profesionales de la sanidad) sostienen que no se puede ofrecer alimento a un bebé si todavía tiene comida en el estómago, es decir, que no se les puede dar leche si aún no ha acabado la digestión por un supuesto riesgo de empacho.
Esta falsa creencia proviene de la necesidad de controlar las tomas en los bebés muy prematuros. Muchos de ellos no son capaces de digerir el alimento que se les ofrece por sonda y esto hace que haya que esperar a que lo hayan digerido por completo y valorar si queda algo en el estómago antes de ofrecer más cantidad.
Sin embargo, los bebés a término (y muchos prematuros) son capaces de digerir sin problemas igual que lo hace un adulto: entra alimento y es digerido. Los adultos podemos comer con el estómago vacío y podemos comer con el estómago lleno. Los bebés, por supuesto, pueden hacer lo mismo.
De hecho, cuando nos llevamos la primera cucharada al estómago, éste ya no está vacío y sin embargo seguimos comiendo. Es como si, tras comer el primer plato, nos negaran el segundo porque tenemos que digerir el primero.

Si un bebé, a los 10 minutos de haber mamado, vuelve a pedir pecho, puede haberse quedado con hambre, puede que haya mamado un poquito y que no quisiera más, pero ahora se ha dado cuenta que sí quiere más, puede que le vinieran ganas de observar el techo y ahora le apetece volver a tomar el pecho, puede que…
Aunque alguien nos diga: “¡¡pero cómo va a tener hambre, si acaba de mamar!!”, debemos pensar que, si pide de nuevo, es que no había acabado.
De igual manera, si en vez de 10 minutos pasa una hora estaremos en las mismas. Si solicita comida es señal de que la necesita.
La leche materna, al contrario que la artificial, se digiere más fácilmente y permanece en el estómago menos tiempo.
Decirle a una madre que espere tres horas para alimentar a un niño que toma al pecho es dejarlo sin comer cuando lo necesita (porque pedirá antes de las tres horas) e hipotecar la producción de leche, que depende de la cantidad de succión del bebé.
Curiosamente muchos niños que son alimentados con horarios acaban tomando lactancia mixta, pues como dicen los que han recomendado los horarios “tu leche no le alimenta”, “se está quedando con hambre” y “será que tienes poca leche”.
No es problema de que la leche alimente o no (la leche materna de toda mujer es de indudable calidad a menos que esté desnutrida), sino que ciertamente se está quedando con hambre porque la madre le está dando cada tres horas y no cuando el bebé lo necesita.
Los únicos que saben realmente cuánto necesitan y cuánta hambre tienen son los bebés, por eso se les deja el control a ellos.

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¿Es posible que mi bebé amamantado este estreñido? ¿Necesita un laxante?

Tiene tres meses y defeca sólo una vez cada tres días.
Si bien la cantidad y frecuencia de los pañales mojados de un bebé que toma el pecho y su defecación pueden ser un indicativo precioso de su bienestar, existe un amplio margen de normalidad en la forma de defecar de un bebé.

Los primeros días de vida
Los dos o tres primeros días de vida un bebé normalmente ensuciará uno o dos pañales por día. A medida que aumenta la cantidad de leche de la madre, su volumen de orina aumentará de modo considerable. En los primeros días después de su nacimiento, los bebés recién nacidos tendrán heces muy oscuras, llamada meconio. El meconio es una sustancia que guardó en su cuerpo desde antes del nacimiento. A medida que recibe la leche, el meconio sale del intestino; pasados unos días las heces se vuelven más blandas y de un color mucho más claro. Normalmente las heces deben ser de color amarillo, amarillo verdoso o marrón claro. No es raro que a veces sean incluso verdes. El olor debe ser leve, y no particularmente desagradable. La consistencia puede ser descrita como la de los huevos revueltos, el flan, la sopa crema de guisantes, o incluso la mostaza preparada. A veces hay en las heces pequeñas partículas sólidas que se asemejan a las semillas.

Las primeras seis semanas
La mayoría de los bebés, después de los primeros días, tienen de dos o cinco defecaciones cada 24 horas, hasta que llegan a las seis semanas de edad. Estas heces deben ser tan grandes como una moneda de un “quarter”, 25 centavos estadounidenses, para que cuenten entre las dos o cinco defecaciones. Algunos bebés defecan más frecuentemente y es posible que un bebé sano tenga menos defecaciones. Si un bebé de menos de seis semanas tiene menos de dos defecaciones por día, puede ser una variación de lo normal, pero es importante tener en cuenta, el un número de pañales sucios, el aumento de peso a un ritmo adecuado, y heces producidas con un volumen sustancial.

Después de los primeros días, un bebé que amamanta debe usar al menos de seis a ocho pañales (o de cinco a seis descartables) cada 24 horas. Para evaluar la humedad, vierta de 2 a 4 cucharadas (de 30 a 60 ml) de agua en un pañal seco. Es así como se siente un pañal húmedo de un bebé. Es fácil de juzgar si el pañal está mojado o no. Si usa descartables, sepa que existe una gran variedad de marcas y tipos. Tal vez no sienta la humedad en una marca, mientras que en otra marca puede sentirse mojado con la misma cantidad de líquido. Tal vez le ayude el colocar un pañuelo de papel (papel tisú) dentro del pañal para juzgar el grado de humedad.

Después de las seis semanas
Es normal que la defecación de un niño que amamanta disminuya en frecuencia cuando el calostro, que tiene propiedades laxativas, se haya ido completamente de la leche de la madre. Esto ocurre alrededor de las seis semanas. Un bebé de esta edad sigue defecando hasta cinco veces por día, a veces incluso después de amamantar. Es normal que un bebé que amamanta de más de seis semanas tenga una sola defecación cada tantos días. Algunos bebés sanos defecan sólo una vez por semana. Si las defecaciones son menos frecuentes, deben ser más grandes en volumen. Si el bebé aumenta bien de peso, orina suficientemente y está feliz y contento, no hay porqué alarmarse si las defecaciones no son frecuentes; no es necesario darle al bebé laxantes, jugos de frutas ni ninguna otra “ayuda”. En realidad, tratar de provocar la defecación puede tener consecuencias nefastas para su bebé.

Después de las seis semanas, tal vez moje de cinco a seis pañales por día; pero si es así los pañales estarán mucho más mojados. A medida que crece la vejiga del bebé puede producir y guardar más orina. Para juzgar el grado de humedad de un pañal de un bebé más grande, vierta 8 cucharadas (120 ml) sobre un pañal seco. Puede considerar que eso es un pañal mojado.

Después de los alimentos sólidos
Una vez que haya comenzado a dar alimentos sólidos u otros líquidos al bebé que amamanta, habrá muchos cambios en su forma de defecar. Las heces tendrán un olor más fuerte y un color y una consistencia diferentes. Es normal encontrar pequeños pedacitos de verduras en los pañales, ya que incluso las verduras cocidas son más difíciles de digerir que muchos otros alimentos. En esta etapa su bebé puede tener estreñimientos e incluso diarrea, las cuales son pistas de que no tolera una comida nueva o un jugo nuevo.

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Los alimentos como premio o castigo

Es muy habitual que los padres recurramos al clásico “si te portas bien te doy un caramelo” o “si haces tal cosa luego vamos a comer una hamburguesa”. Seguramente, todos lo hayamos hecho alguna vez, pero es un error utilizar la alimentación para premiar o castigar a los hijos.
Desde que son muy pequeños tenemos que inculcarles la importancia de una dieta saludable, variada y equilibrada pero no como recompensa, sino porque comer bien les hará más sanos, les evitará enfermedades y los hará crecer fuertes.
Las golosinas son el recurso más usado, pero a la inversa también utilizamos la comida. Solemos asociar algún alimento que no les gusta demasiado (como el brócoli, por ejemplo) con un castigo. Gran error también, pues sólo conseguiremos que el niño asocie ese alimentos con algo desagradable o negativo y acabará apartándolo de su dieta.
Los alimentos nunca deben ser un premio o un castigo pues de esa forma sólo estamos condicionando la variedad de su dieta. No quiere decir que les prohibamos las golosinas, pero siempre con moderación y no asociadas a ningún tipo de recompensa.
Por un lado, porque los peques creen que tienen que hacer tal o cual cosa por el hecho de disfrutar de un dulce al terminar y no porque sea su obligación, y por el otro lado, porque encima los estamos premiando con un alimento poco saludable.
Para crear hábitos alimentarios saludables en nuestros hijos es primordial no crear asociaciones negativas ni positivas con los alimentos. Tampoco debe estar vinculada la hora de la comida con peleas ni discusiones, sino que debe ser un momento de comunicación familiar.
Cuanto menos condicionemos su relación con los alimentos, más fácil será crear buenos hábitos alimenticios en los niños.

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Omega 3: Su importancia durante el embarazo. VIDEO

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